日焼け止めクリームの謎
あなたは日焼け止めクリームをどのように選んでいますか？SPFの数値だけで選んでいませんか？
それだけではありません。そこで、日焼け止めクリームを選ぶポイントを上げてみましょう。
「紫外線A波とB波」を知ろう
紫外線A波（UV-A）：別名「生活紫外線」。波長の長い紫外線で、皮ふの真皮にまで届いて、じわじわと肌にダメージを与え、シワやたるみの原因になります。
紫外線B波（UV-B）：別名「レジャー紫外線」。A波よりも波長が短く、肌表面に作用して、時には赤く炎症を起こします。シミ・ソバカス、皮膚ガンの原因にもなります。
「SPF」とは？
SPFとは、サン プロテクション
ファクターの略で、肌に何も塗らなかったときと比べ、何倍で日焼けに時間がかかるかを示した指数です。この数値が高いほど紫外線B波をブロックする時間が長くなります。例えば、通常20分で日焼けする人がSPF10の日焼け止めクリームを塗ると、20分×10＝200分、およそ3時間で日焼けするという計算になります。ただし、汗や水で取れてしまっては意味がないため、2時間おきに塗りなおすのが一番です。と、いうことは、日常ではSPF10〜20でも十分だと言うことです
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「PA」とは？
PAとは、プロテクショングレードオブUVAの略で紫外線A波を防ぐ効果を表す値。＋の数で、3段階で表されます。＋が多い程、効果があります。
「紫外線吸収剤」に気をつけよう
多くの日焼け止めには紫外線を防止するための成分、紫外線吸収剤（フェノール系化合物*／多くの市販の日焼け止めには含まれています）や紫外線散乱剤（酸化チタン、ラボナイト）が配合されています。紫外線吸収剤は、お肌に刺激が強く、しみ、しわ、皮膚癌の原因になるといわれており、肌の敏感な方は炎症をおこす可能性があります。「紫外線吸収剤フリー」とは、紫外線吸収剤を使用せず、紫外線散乱剤で紫外線をカットするというものです。
*現在市販されている多くの紫外線防止剤には「フェノール類」と呼ばれる「発ガン性」が指摘されている毒性の強い化合物が使われています。
ともかく、SPF数値だけで選ぶのではなく、使用目的や効果を考え、できるだけ肌に負担をかけない安全なものを選びましょう。
日焼け後はビタミンＣをたっぷり摂りましょう
日差しを浴びたら、ビタミンＣをたっぷり含んだ果物や野菜などをしっかり食べて、お肌の疲労回復を助けましょう。ビタミンＣには皮膚の再生、お肌のハリを保つコラーゲンをつくるはたらきがあり、メラニン色素の生成を抑えてくれます。サプリメントを摂ることもおすすめです。
